ISBN/价格: | 978-7-5478-5414-3:CNY48.00 |
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作品语种: | chi eng |
出版国别: | CN 310000 |
题名责任者项: | 安睡手册/.著 (英) Guy Meadows/.译苑成梅 ... [等] |
出版发行项: | 上海:,上海科学技术出版社:,2021.08 |
载体形态项: | 136页:;+图:;+24cm |
丛编项: | 心理自疗课 |
提要文摘: | 本书提供基于接纳和承诺疗法 (acceptance and commitment therapy, ACT) 的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程, 能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环, 重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一, 主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明, ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习, 能帮助失眠者重拾自然入睡的信心, 构建适合自己的睡眠模式, 重新拥有良好的睡眠。 |
题名主题: | 睡眠障碍 治疗 |
中图分类: | R749.7 |
个人名称等同: | 梅多斯 著 |
个人名称次要: | 苑成梅 译 |
记录来源: | CN 人天书店 20220321 |